Мотивация к тренировкам смотреть онлайн

Mister Islom

Юрий ты там осторожно а то подсадиш дитей на электронные приборы

В И Т А Л И К

Пъивет ебята - бляяяя я ору

Евгений Николаевич

Что за ерунда!!!???

Ван Я)))

Можно конечно, даже нужно

ЦАРЕВНА Я

К логопеду срочно!!!!

Юрий Н

Спасибо!

Yegres Z

Как ты можешь давать советы по уменьшению живота, если сам год занимался и все было на месте?Это круто.

Артем Орлов

Подскажите..при больном кристце где позвонок упал на него как можно в полной мере прокачать спину если не делать становую и тягу в наклоне и в то же время избавиться от живота потому как качать прес очень сложно.. Я пытаюсь его нагружать после гиперэкстенции.. Какоето время на крестец не отдает.. Но этого хваьает максимум на пару месяцев . потом начинаются хрусты и боль.. Приходится отказываться от этих упражнений, а убрать живот хочется.. Че делать?

Ас КЕНТ 06

что вы тут несете не пойму ? сами чего добились вообще . он дело говорит . по своему опыту . чтоб другие не повторяли эти ошибки .

Николай Ковалев Елена Шатунова

Артем подскажу если посчитаешь нужным перестрой свой организм. Если нужно сбросить вес и убрать живот, нужно- 1убрать из своей жизни алкаголь, сахар. 2 следить за осанкой и правильное дыхание а именно дышать нужно грудной клеткой.

Антон Маяцкий

Нет каких-то конкретных упражнений, что бы убрать жир в области живота. Жир с живота убирается правильным питанием. Никакие упражнения не уберут жир с живота без правильного питания. Выбирайте упражнения которые максимально ускоряют обмен веществ( приседание с весом), плюс правильное питание, это 80% успеха. Делайте кардио сразу после силовой.

АНАТОЛИЙ ГОНЧАРОВ

У нас хорошо прижился метод, перед тренировкой пару ложек мёда и на силовые, жир горит только так

Антон Маяцкий

Имеете ввиду обмазать медом живот?

АНАТОЛИЙ ГОНЧАРОВ

Нет, съесть. Чтоб жир горел, надо поднять температуру тела (конечно от диеты тоже большой процент эффективности) хотя некоторые мазали, тоже говорят хорошо действует. Но не пробовал мазать так, советовать не буду

Антон Маяцкий

Не знаю даже. Впервые слышу. По идее мед это быстрые углеводы. Поднимают сахар и провоцируют выброс инсулина. Инсулин сразу тащит излишки сахара в жировое депо.

АНАТОЛИЙ ГОНЧАРОВ

На тренировках по ПЛ, вряд ли излишек будет от двух ложек, но пропотеешь как следует